宛姓起源宛音晚。古宫音，於阮切，上声阮韵。宛姓最早形成于上古，伏羲时，其师有宛华，黄帝时有大臣宛朐，其后皆为宛姓。春秋时期楚国有宛姓，（楚大夫宛春）是郤姓的别支，因封于宛（今河南省南阳市）而得姓。另，春秋时齐晋、郑国皆有宛氏，可知宛姓初为大族。见《姓氏寻源》。明朝有宛嘉祥，庐陵人，举人，官思南府知府，为政有良策，政绩卓著，百姓立碑颂之。近代有名人宛希俨。宛希先等。
江西省湖口县。湖北省黄梅县、安徽省庐江县白湖镇有很多宛姓。全国宛姓也分布很广：河南省、陕西省、四川省、湖南省、云南省、山东省、江苏省、浙江省、北京市、山西省等，辽宁、吉林、黑龙江也有很多宛姓。
