365滚球投注讯 近日，中国工程院院士、中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长钟南山谈及人们如何养生保健时表述了自己的观点。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康是单行线，每一个人都要认真对待。养生应该是从30岁左右开始，而不是中年老年时再考虑。
在健康问题上，自己比老天爷管用。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果。早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
全世界最不好的习惯是抽烟。
抽烟的人，气管炎、肺气肿、肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
营养过剩一样中毒。
营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
人不是老死的，不是病死的，是气死的。
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”
走路是非常好的锻炼方式。
每天走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的锻炼办法。走也是有讲究的，年轻人要快走，一分钟130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，心肺功能可以大大提高。
喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
家庭不和睦，人就会生病。
曾经看到过一个报道，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四,这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。夫妻怎么恩爱？要做到“八互”原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
每天健康生活，要做到七个方面。
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要大便；
第六，一定要家庭和睦；
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
据《健康时报》
